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山药玉米汤:健康营养的美味佳肴

来源:功效之家网 2024-05-15 01:10:33

本文目录:

山药玉米汤:健康营养的美味佳肴(1)

什么是山药玉米汤?

山药玉米汤是一道传统的中式汤品,由山药和玉米为主要原料,加入量的鸡肉、枸杞配料,经过慢火熬制而成功效之家网www.czpf888.com。山药玉米汤不仅味道鲜美,而且有丰富的营养成分,被誉为“滋补佳品”。

山药玉米汤:健康营养的美味佳肴(2)

山药玉米汤的营养成分

  山药富含淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、C、E以及钙、铁、磷矿物质。玉米则含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素B1、B2、E以及镁、铁、锌矿物质来自www.czpf888.com。鸡肉则富含质蛋白质、维生素B1、B2、B6、B12以及铁、锌矿物质。枸杞则含有维生素B1、B2、C、E以及铁、锌矿物质。

山药玉米汤的功效与作用

  1. 健脾开胃:山药玉米汤中的山药和玉米都有健脾开胃的作用,能够促进食欲、增加消化液分泌,帮助身体更好地吸收营养czpf888.com

  2. 补肾益气:山药玉米汤中的山药和鸡肉都有补肾益气的作用,能够增强身体的免疫力、延缓衰老、提高体质。

3. 滋润燥:山药玉米汤中的山药和枸杞都有滋润燥的作用,能够缓解口干舌燥、咳嗽痰多症状。

4. 善便秘:山药玉米汤中的山药和玉米都有润肠通便的作用,能够善便秘、促进肠道蠕动功效之家网www.czpf888.com

山药玉米汤的制作方法

  材料:山药、玉米、鸡肉、枸杞、生姜、盐、料酒、清水。

步骤:

  1. 将山药皮、洗净、切成小块;玉米壳、洗净、切成小段;鸡肉洗净、切成小块;枸杞洗净备用。

2. 锅中加入清水,放入鸡肉、生姜、料酒,煮沸后撇浮沫czpf888.com

3. 加入山药、玉米,继续煮沸后转小火煮30分钟。

4. 加入枸杞,继续煮10分钟,加入量盐调味即可。

小结

  山药玉米汤是一道既美味又营养的汤品,有多功效与作用功 效 之 家 网。制作山药玉米汤时,应注意材料的新鲜度和烹饪时间,以保证汤品的口感和营养成分。生活中,量食用山药玉米汤有助于增强身体的免疫力、提高体质,同时也能够缓解口干舌燥、善便秘问题,是一道值得推荐的健康食品。

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