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桑葚酸奶的功效与作用

来源:功效之家网 2024-05-14 19:44:14

桑葚酸奶的功效与作用(1)

引言

  桑葚是一种常见的水果,含有丰富的维生素C、E、钙、铁等营养成分,具有滋补养生、美容养颜、预防疾功效来源www.czpf888.com。而酸奶则是一种含有益生菌的乳制品,有助于调节肠道菌群、增强免疫力、改善消化等作用。将桑葚和酸奶结起来,可以产生更多的营养价值和健康功效。

桑葚酸奶的制作

制作桑葚酸奶非常简,只需要准备好以材料即可:

  

新鲜桑葚 100 克

  鲜奶 500 毫升

  酸奶 50 克

  

制作步骤如

  

  将桑葚洗净,放入搅拌机中打成泥状。

  将鲜奶倒入锅中,加热至 80℃ 左右。

  将热牛奶倒入碗中,待其降温至 40℃ 左右功 效 之 家 网

将酸奶倒入碗中,搅拌均匀。

将桑葚泥倒入碗中,搅拌均匀。

  将混好的酸奶和桑葚倒入干净的玻璃瓶中,密封好。

  将玻璃瓶放入保温箱中,保持温度在 38℃ 左右,静置 8 小时左右。

  取出酸奶,放入冰箱中冷藏即可功.效.之.家.网

  

桑葚酸奶的功效与作用

桑葚酸奶的营养价值非常丰富,具有以功效和作用:

  1. 增强免疫力

桑葚富含维生素C和E,有助于提高机体免疫力,预防感冒和疾的发生。酸奶中含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强免疫力,预防肠道疾

  2. 改善消化

桑葚中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善便秘和消化不良。酸奶中的益生菌可以帮助消化吸收,减少肠胃不适。

3. 降低血压

桑葚中含有一种叫做花青素的物质,可以降低血压,预防心来源www.czpf888.com。酸奶中的钙质也有助于降低血压,预防高血压。

  4. 美容养颜

桑葚中的维生素C和E有助于抗氧化,预防皮肤老化和色斑的产生。酸奶中的乳酸菌可以促进肠道健康,改善皮肤质量,使皮肤更加光

5. 滋补养生

桑葚和酸奶是营养丰富的食物,结起来可以产生更多的营养价值。桑葚中含有丰富的维生素和矿物质,有滋补养生的作用来自www.czpf888.com。酸奶中含有丰富的蛋白质和钙质,可以增强体力和骼健康。

桑葚酸奶的功效与作用(2)

结语

桑葚酸奶是一种营养丰富、健康美味的食品,具有增强免疫力、改善消化、降低血压、美容养颜、滋补养生等多种功效和作用。我们可以在家里制作桑葚酸奶,享受它带来的健康益处。

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